Creatine Monohydrate Micro

Creatine Monohydrate Micro (ATP Nutrition)
balení		druh	běžná cena	cena pro vás	počet kusů
Toto zboží je dočasně nedostupné (termín dodání neupřesněn).
Při změně dostupnosti chci zaslat info na e-mail:

DOPORUČENÁ NÁHRADA:

Crea Pure Kreatin monohydrát Crea Pure pro nabírání svalové hmoty a síly, zlepšení regenerace. 400 g 346,- 296,- -15% Creatine Monohydrate Crea.. Creatine Monohydrate vysoce funkční, kvalitní. Nejkvalitnější surovina Creapure. 500 g 570,- 516,- -10%

Klikněte pro zvětšení. Creatine Monohydrate Micro ATP Nutrition

Informace výrobce (Creatine Monohydrate Micro, ATP Nutrition):

Kreatin příznivě ovlivňuje syntézu svalové tkáně, dochází k jejímu výraznému nárůstu a hlavně bez tuku. Svaly mají dostatek energie pro svoji práci a nemusí ji získávat nežádoucím rozkladem vlastních svalových proteinů (katabolický děj ). Více kreatinu ve svalech znamená více adenosintrifosfátu ATP – hlavního zdroje pro svalovou práci. Z kreatinu vzniká jeho vysokoenergetická forma fosfokreatin, druhý nejdůležitější zdroj energie. Kreatin nemá žádné vedlejší účinky a pozitivně se projevuje při urychlení regenerační fáze po výkonu. Výrazně omezuje vznik kyseliny mléčné, která vzniká ve svalech během intenzivního cvičení.

Creatine Monohydrate Micro je jedním z nejvýznamnějších přípravků pro získání lepší sportovní výkonnosti (síla, výbušnost, rychlost, intenzita, vytrvalost).

• kvalitní palivo pro svalovou tkáň
• napomáhá svalové syntéze
• posílení srdeční činnosti
• příznivý vliv na mozkovou činnost
• urychlení regenerace

Kreatin se uplatňuje zejména při krátkých intenzivních výkonech (kulturistika, atletika, cyklistika, plavání) nebo při sportovních hrách (volejbal, košíková, tenis, hokej, fotbal).

Odborníci doporučují, aby byl kreatin aplikován ve dvou fázích. Suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu startovací fáze, která trvá 14 dnů u silových sportů, 10 dnů u rychlostních sportů a 7 dnů u vytrvalostních sportů v množství 3krát 10 g (2 kávové lžičky) denně vede ke zvýšení hladiny fosfokreatinu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení výkonu u sportů, které vyžadují výbušnou sílu. Více kreatinu ve svalech znamená více ATP využitelného k dosažení maximální síly. Protože se kreatin odbourává ze svalu velmi pomalu, k zajištění stálosti této hladiny postačuje množství kreatinu dodávané v udržovací fázi v množství 3krát 5 g denně.

Doporučené dávkování:

• konzumujte maximálně 4 dávky (1 dávka = 5 g) Creatine Monohydrate Micro za den
• každou dávku rozmíchejte ve 2dcl ovocné šťávy a podávejte na prázdný žaludek
• nesportovec: 5 g Creatine Monohydrate Micro denně
• kondiční sportovec: 2krát 5 g Creatine Monohydrate Micro denně
• vrcholový sportovec: 3krát 5 g Creatine Monohydrate Micro denně
• nepřekračujte maximální doporučené dávkování

Tabulka nutričních hodnot:

	100 g
energetická hodnota	75,6 kJ/18 kcal

Složení:

• 100 % kreatin monohydrát

Informace:

• produkt vhodný pro sportovce
• potravina pro zvláštní výživu

Související zboží:

• Creatine Monohydrate Micro
  
• Creatine monohydrate (tablety)
  
• Creatine Gainer
  
• Creatine+Glutamine
  
• Creatine Monohydrate
  
• Creatine Monohydrate 1+1
  
• Creatine Micronized
  
• Creatin Micronized
  
• Creatin Micro - akce 1+1=1!
  

Klíčová slova pro Creatine Monohydrate Micro (ATP Nutrition):

• creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, micro, micronizovaný, atp, megapro, mega-pro, atp nutrition

Chcete Creatine Monohydrate Micro (ATP Nutrition) koupit?

• postup krok za krokem najdete zde
• případně volejte naší hot-line 606 344 177

Chcete se na cokoliv zeptat? Jméno:  E-mail: Nadpis:  Upozornit na odpověď: Otázka: Dvě + dvě: (zadejte číslici součtu dvě plus dvě) Odesláním dotazu souhlasíte s jeho zveřejněním na této stránce.

Na otázky odpovídají: Pavel Provázek Trenér I. třídy TŠ FTVS, majitel Mega Fitness Praha. Michael Vintr Fitness instruktor II. třídy, osobní trenér. Štěpánka Flusserová Mgr. fyzioterapie 3. LF a FTVS, instruktor fitness.

Dobrý den, osobně bych doporučil užívat v tréninkové i netréninkové dny dávku 2x 5 g, tedy 2x čajovou lžičku. Dávku užívejte vždy s porcí sacharidů. Může to být například ráno nebo dopoledne a pak vždy po tréninku, například společně s potréninkovým gainerem.

Dobrý den, druhá varianta dávkování než je uvedená na výrobku je, že prvních pět dní příjmete 0,3g/kg tělesné váhy (u Vás to znamená 26g) rozdělených do 4 denních dávek. Každá dávka by měla obsahovat cca 30g glukózy nebo maltodextrinu. Dále dávkujeme 5g/den, vždy s dávkou sacharidů. Creatin berte minimálně 6 týdnů.

Pokud dodržíš doporučené dávkování, tak můžeš být bez obav. Jídelníček musíš mít vyvážený ke své postavě a cílům, kterých chceš dosáhnout.

Ano kreatin se vysazuje přibližně po 6 - 8 týdnech. Co se týče kombinace kreatin + gainer nebo protein, bude hodně záležet jak se stravuješ a jestli ji hubený nebo máš na sobě více tuku než je zdrávo. Pokud ti jde o svaly, tak bych zvolil raději protein.

Pokud nechcete dále přibírat na tuku, tak bych vyřadil Whey gainer. Protein musíte dávkovat tak aby Váš denní příjem byl okolo 2 g na jeden kilogram Vaší váhy. Suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu startovací fáze, která trvá 14 dnů u silových sportů, 10 dnů u rychlostních sportů a 7 dnů u vytrvalostních sportů v množství 3 krát 10 g (2 kávové lžičky) denně vede ke zvýšení hladiny fosfokreatinu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení výkonu u sportů, které vyžadují výbušnou sílu. Více kreatinu ve svalech znamená více ATP využitelného k dosažení maximální síly. Protože se kreatin odbourává ze svalu velmi pomalu, k zajištění stálosti této hladiny postačuje množství kreatinu dodávané v udržovací fázi v množství 3 krát 5 g denně.

V tvém věku by jsi se měl soustředit hlavně na kvalitní vyváženou stravu, popřípadě využít některý typ gaineru.

Vše by jsi měl cyklovat.

Vše co se týče creatinu najdeš dokonale zpracované na http://www.ronnie.cz/suplementace

Co bereš za kreatin,kolik ho bereš jak trenuješ a v neposlední řadě kolik a co piješ a jíš?