Creatine monohydrate (tablety)
Kreatin je jedním ze základních zdrojů energie využívané pro kontrakci svalů. V těle se syntetizuje v ledvinách a játrech z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Značná část je uložena v buňkách kosterního svalstva, dále pak je přítomen v mozku a krvi. Vzestup hladiny kreatinu vede ke zlepšení pracovní kapacity svalu a již po několika dnech dochází ke zvýšení síly. 1 tableta obsahuje 400 mg kreatinu.
| Creatine monohydrate (tablety) (ATP Nutrition) |
| balení |
|
druh |
běžná cena |
cena pro vás |
počet kusů |
| 300 tbl |
|
neuvedeno
- oblíbenost: 10/10 |
311 Kč |
251 Kč |
| 800 tbl |
|
neuvedeno
- oblíbenost: 10/10 |
518 Kč |
418 Kč |
| Metodiku hodnocení oblíbenosti najdete zde. Našli jste kdekoliv lepší cenu? Klikněte zde a dáme Vám nižší! |
Klikněte pro zvětšení.
Creatine monohydrate (tablety)
ATP Nutrition
|
Informace výrobce (Creatine monohydrate (tablety), ATP Nutrition):
Příznivě ovlivňuje syntézu svalové tkáně, dochází k jejímu výraznému nárůstu a hlavně bez tuku. Svaly mají dostatek energie pro svoji práci a nemusí ji získávat nežádoucím rozkladem vlastních svalových proteinů (katabolický děj).
Více kreatinu ve svalech znamená více adenosintrifosfátu ATP – hlavního zdroje pro svalovou práci. Z kreatinu vzniká jeho vysokoenergetická forma fosfokreatin, druhý nejdůležitější zdroj energie. Kreatin nemá žádné vedlejší účinky a pozitivně se projevuje při urychlení regenerační fáze po výkonu. Výrazně omezuje vznik kyseliny mléčné, která vzniká ve svalech během intenzivního cvičení.
Creatine monohydrate je jedním z nejvýznamnějších přípravků pro získání lepší sportovní výkonnosti (síla, výbušnost, rychlost, intenzita, vytrvalost).
Přednosti užívání:
- kvalitní palivo pro svalovou tkáň
- napomáhá svalové syntéze
- posílení srdeční činnosti
- příznivý vliv na mozkovou činnost
- urychlení regenerace
Kreatin se uplatňuje zejména při krátkých intenzivních výkonech (kulturistika, atletika, cyklistika, plavání) nebo při sportovních hrách (volejbal, košíková, tenis, hokej, fotbal).
Odborníci doporučují, aby byl kreatin aplikován ve dvou fázích. Suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu startovací fáze, která trvá 14 dnů u silových sportů, 10 dnů u rychlostních sportů a 7 dnů u vytrvalostních sportů v množství 3 krát 10 g (2 kávové lžičky) denně vede ke zvýšení hladiny fosfokreatinu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení výkonu u sportů, které vyžadují výbušnou sílu. Více kreatinu ve svalech znamená více ATP využitelného k dosažení maximální síly. Protože se kreatin odbourává ze svalu velmi pomalu, k zajištění stálosti této hladiny postačuje množství kreatinu dodávané v udržovací fázi v množství 3 krát 5 g denně.
Doporučené dávkování:
- připravíme nápoj, kde každou dávkum (5 g) Creatine monohydrate rozmíchejte ve 2 dcl ovocné šťávy a nebo vody s obsahem jednoduchých cukrů
- užíváme před a po tréninku nebo v průběhu výkonu, zápasu
- k efektnímu užívání kreatinu je nutné tvrdě trénovat.
- stejně jako v případě jiných suplementů s kreatinem budete muset trochu experimentovat, abyste zjistili jaké dávkování Vám bude nejlépe vyhovovat
Tabulka nutričních hodnot:
| 100 g |
|---|
| energetická hodnota | 1772 kJ/422 kcal |
| bílkoviny | 53,3 g |
| sacharidy | 39,9 g |
| cukry | 26,6 g |
| polyoly | 13,3 g |
| 1 tbl |
|---|
| kreatin monohydrát | 400 mg |
Složení:
Informace:
- produkt vhodný pro sportovce
- potravina pro zvláštní výživu
Související zboží:
Klíčová slova pro Creatine monohydrate (tablety) (ATP Nutrition):
- creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, tablety, v tabletách, prášky, atp nutrition
Chcete Creatine monohydrate (tablety) (ATP Nutrition) koupit?
- postup krok za krokem najdete zde
- případně volejte naší hot-line 606 344 177
Chcete se na cokoliv zeptat?
|
Na otázky odpovídají:
 Pavel Provázek
Trenér I. třídy TŠ FTVS, majitel Mega Fitness Praha.
 Michael Vintr
Fitness instruktor
II. třídy, osobní trenér.
 Štěpánka Flusserová
Mgr. fyzioterapie
3. LF a FTVS, instruktor fitness.
|
dotaz
autor: lukas • datum: 22.01.2011
dobry den,mam kreatine mon tbt vazim 81 kg a jesly muzu pouzit takove davkovani prvni 5 dni 10tbt 3x dene a pak 5tbt 3x dene
Dobrý den, můžete, nicméně doporučuji prodloužení startovací fáze alespoň na 7 - 10 dní, na udržovací pak množství snížíte.
Dávkování
autor: POP • datum: 26.04.2010
Dobrý den, je mi 17 let vážím 69kg a cvičím 1. rok. Jaké by bylo pro mě vhodné dávkování, mám to užívat hned před cvičením nebo po cvičení?
Děkuji
Dobrý den, osobně si myslím, že užívání Creatine Monohydrate v 17 je předčasné, skvělých výsledků dosáhnete i bez něj pokud budete dodržovat správnou stravu a kvalitní trénink doplníte dostatkem odpočinku. Pokud jeden z těchto tří nezbytných kroků k úspěchu nedodržíte, je užívání Creatinu tak jako tak zbytečné.
Creatin + Aminokyseliny
autor: Jiří Stach • datum: 23.06.2007
Dobrý den,chci se zeptat jestli mohu užívat společně produkt AMINO 4000 od firmy MEGA-PRO NUTRITION v tabletách a MICRO CREATIN MONOHYDRATE od firmy ATP Nutrition v práškové formě.Nějakou dobu již cvičím a zmíněné AMINO 4000 jsem již bral ale nedobral, teď zacčínám cvičit znovu a chci dobrat tyto AMINO 4000 a k tomu jsem si už dokoupil zmiňovaný MICRO CREATIN MONOHYDRATE od ATP Nutrition v prášku.Začal jsem znovu cvičit a teď asi po měsíci chci začít užívat tyto prostředky.Je to možné?Mockrát děkuji za odpověď.
Ano je to možné.
