Creatin 99500 Monohydrate

Vše > Sportovní výživa > Kreatin > Kreatin monohydrát
Výrobce: Promil

Creatin 99500 Monohydrate

Creatin 99500 Monohydrate (Promil) Účinnost kreatinu v Creatin 99500 Monohydrate na nárůst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla prověřena velkým počtem odborných studií a narozdíl od jiných suplementů je zcela nezpochybnitelná. Creatin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která se pouze v omezené míře syntetizuje především v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Přirozeným zdrojem kreatinu v potravě je především červené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živočišné. Creatin je v těle obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, což znamená, že je významnou součástí každé svalové buňky pro produkci energie.

Creatin 99500 Monohydrate (Promil)

balení druh běžná cena cena pro vás počet kusů

500 g neuvedeno
- oblíbenost: 0/10 390 Kč 334 Kč

1000 g neuvedeno
- oblíbenost: 10/10 700 Kč 600 Kč

Metodiku hodnocení oblíbenosti najdete zde. Našli jste kdekoliv lepší cenu? Klikněte zde a dáme Vám nižší!

Klikněte pro zvětšení.

Creatin 99500 Monohydrate
Promil

Informace výrobce (Creatin 99500 Monohydrate, Promil):

Proč používat Creatin 99500 Monohydrate jako doplněk výživy?

Creatin 99500 Monohydrate prokazatelně zvyšuje nárůst síly a svalové hmoty
zvyšuje výkonnost v silových, explozivních a silově rychlostních sportech
Creatin 99500 Monohydrate urychluje regeneraci po tréninku či závodu
stimuluje tvorbu svalového glykogenu
Creatin 99500 Monohydrate má podpůrný efekt při odbourávání podkožního tuku
snižuje celkový cholesterol a triglyceridy, zvyšuje HDL cholesterol

Charakteristika účinných látek:

Creatin ve formě kreatinfosfátu je bezprostředním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Čím více svalová buňka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnější a může dosahovat vyšší intenzity. Kromě intenzivně trénujících sportovců je potřeba dodání kreatinu zvýrazněna u lidí konzumující málo červeného masa a samozřejmě vegetariánů.

Ovšem i při dostatečné konzumaci těchto zdrojů není jeho množství zdaleka dostačující (4 - 5 gramů na 1 kg červeného masa). Creatin monohydrate váže na sebe ve svalových buňkách vodu a i tímto způsobem působí zvětšení svalových objemů (plnost svalstva), voda optimalizuje celou řadu biochemických reakcí majících anabolický efekt. Kreatin přispívá ke vzniku satelitních buněk, díky nimž mají svaly vyšší regenerační schopnost a rostou rychleji.

Doporučené dávkování:

1) nasycovací fáze – cca 20 gramů Creatin 99500 Monohydrate denně (4 dávky po 5 gramech – ráno, před tréninkem, po tréninku, večer) po dobu 5 až 7 dnů a poté následuje
2) udržovací fáze – cca 5 gramů Creatin 99500 Monohydrate po dobu 6 až 8 týdnů jednou denně po tréninku
můžete také zvolit stabilní dávkování 5 gramy Creatin 99500 Monohydrate denně po dobu 6 až 8 týdnů a poté na zhruba 1 měsíc vynechat
aktivní sportovci minimálně 3 g Creatin 99500 Monohydrate v netréninkové dny, v tréninkové dny 5 g po tréninku nejlépe společně se syrovátkovou bílkovinou (Laktofit 65, 70 nebo Whey Protein 80) a s glukózou
maximální denní dávka 10 g creatin monohydrate ve dvou porcích: před a po tréninku
optimální je užívat Creatin 99500 Monohydrate v šestitýdenních cyklech s dvoutýdenními přestávkami
užívejte vždy před plánovanou fyzickou zátěží, nejlépe nalačno
nepřekračujte maximální denní dávku Creatin 99500 Monohydrate

Creatin 99500 Monohydrate konzumujte vždy s roztokem sacharidů s vysokým glykemickým indexem (glukóza - Glukopur 15 g na 100 ml vody - či pomerančový džus), možno použít kombinaci Creatin 99500 Monohydrate po tréninku s gainerem – množství sacharidů alespoň 50 gramů
poznámka: i při několikanásobném předávkování doporučeného množství Creatin 99500 Monohydrate nebyly zjištěny žádné negativní dopady na zdravotní stav, a to ani při dlouhodobé aplikaci

Informace:

produkt vhodný pro sportovce
potravina pro zvláštní výživu

Související zboží:

Klíčová slova pro Creatin 99500 Monohydrate (Promil):

creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, promil

Chcete Creatin 99500 Monohydrate (Promil) koupit?

postup krok za krokem najdete zde
případně volejte naší hot-line 606 344 177

Chcete se na cokoliv zeptat?

Jméno: E-mail:

Nadpis: Upozornit na odpověď:

Otázka:

Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

Na otázky odpovídají:

Pavel Provázek
Trenér I. třídy TŠ FTVS, majitel Mega Fitness Praha.
Michael Vintr
Fitness instruktor
II. třídy, osobní trenér.
Štěpánka Flusserová
Mgr. fyzioterapie
3. LF a FTVS, instruktor fitness.

cviceni

autor: Petr • datum: 12.06.2010

Dobry den a muzete mi napsat jake cviky kolik serie a opakovani delat jinak jsem uz pokrocily cvicenec treba sestavit trenink na 3krat v tydnu dekuji a s temi prsama mi to uz hodne kluku rikalo ale chtel jsem to radeji slyset od nejakeho odbornika jako jste vy budu se tesit a pak budu cvicit podle vas to co mi poradite vidim ze temu rozumite dekuji a cekam na vasi odpoved

Dobrý den, pro konkrétní rozpis doporučuji obrátit se na některého trenéra ve Vašem okolí. Aby Vám někdo sestavil trénink na míru, měl by Vás vidět. Na dálku se dá radit pouze obecně. Můžete využít i služeb online trenéra.

cviceni

autor: Petr • datum: 08.06.2010

Chtel bych se zeptat abych spravil prsa a ramena co mam delat za cviky potrebujio ziskat objem a silu dekuji.Peta

Dobrý den, je velmi těžké jednozačně odpovědět na takto široký dotaz. Pokud jste začátečník, soustřeďte se spíše na vrchní část prsních svalů (cviky na šikmé lavici, hlavou nahoru) a na zadní část ramenních svalů. Pro pokročilého bych u deltů zařadil po jednom cviku na každou část svalu. Co se prsou týče, doporučil bych kombinaci cviků s činkou, jednoručkami a vlastní vahou těla.